Сахарный диабет — коварная болезнь. В нашей стране, как и во всем мире, за последние десять лет число диабетиков практически удвоилось. По данным Эндокринологического научного центра Минздрава России, число зарегистрированных больных с сахарным диабетом на 1 января 2015 года превысило 4 млн. человек. Причём почти в 90 % случаев – это диабет 2-го типа.
Сахарный диабет II типа возникает постепенно, не вызывая у человека пристального внимания к первым симптомам. Болезнь может быть диагностирована через несколько лет после ее начала, уже после возникновения осложнений. Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы. Уже доказано, эффективными мерами по борьбе с диабетом является поддержание здорового образа жизни.
Помните! Чтобы способствовать предупреждению диабета 2-го типа и его осложнений необходимо следующее:
- добиться здорового веса тела и поддерживать его;
- быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
- придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
- воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
